Συνταγές μαγειρικής από Γιάννης Λουκάκος για όσπρια(3 συνταγές) χωρίς αρακάς / μπιζέλια, πελτές ντομάτας

• Όσπρια

  Αφράτοι κεφτέδες από κόκκινα φασόλια - Μαριλού Παντάκη

  Από Γιάννης Λουκάκος
• Λαχανικά, Όσπρια, Σούπες

  Σούπα από κόκκινα φασόλια με αβοκάντο και καλαμπόκι

  Από Γιάννης Λουκάκος
• Λαχανικά, Όσπρια, Σαλάτες

  Σαλάτα από φακές με πιπεριές Φλωρίνης

  Από Γιάννης Λουκάκος