Μετάβαση στο περιεχόμενο

Παγκόσμια Ημέρα Υπνου: Τα 5 πράγματα που δεν γνωρίζατε για την αγαπημένη συνήθεια

Δημοσιεύθηκε: 17 Μαρ 2023, 20:02 0

σχετικα αρθρα

Με ένα δέντρο σε κάθε σχολείο τίμησε ο δήμος Νεάπολης-Συκεών την Παγκόσμια Ημέρα Δασών

Με ένα δέντρο για κάθε σχολείο και το σύνθημα «Το δέντρο μας, το δάσος μας» ο δήμος Νεάπολης-Συκεών και η αντιδημαρχία Περιβάλλοντος τίμησαν την 21η Μαρτίου,... Χθες 16:35

Η Οικολογία – Πράσινη Λύση για την Παγκόσμια Ημέρα Δασοπονίας

Ανακοίνωση για την σημερινή (21/3) Παγκόσμια Ημέρα Δασοπονίας εξέδωσε η Οικολογία – Πράσινη Λύση. Αναλυτικά, η ανακοίνωση: «Η 21η Μαρτίου ανακηρύχθηκε... Χθες 15:56

Οι καλύτερες στάσεις ύπνου για να αποφύγουμε πόνους και ενοχλήσεις

Ακόμα κι αν μοιραζόμαστε το κρεβάτι μας με κάποιον άλλον, είναι σημαντικό να φροντίζουμε να κάνουμε σωστό και ποιοτικό ύπνο, ώστε να μειώσουμε τους πόνους και τις... 18 Μαρ 2023, 23:46

Σήμερα, Παρασκευή 17 Μαρτίου και κάθε τρίτη Παρασκευή αυτού του μήνα, είναι η Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου, η οποία έχει ως σκοπό να πληροφορήσει τον κόσμο για την σημασία που έχει για την υγεία του οργανισμού ο ύπνος.

Αν λάβουμε υπ’ όψιν τα νέα στοιχεία που θέλουν τη μέση διάρκεια του ύπνου να μειώθηκε κατά δύο ώρες στον δυτικό κόσμο τα τελευταία 50 χρόνια και το πόσο σοβαρές είναι οι επιπτώσεις αυτής της μείωσης, αντιλαμβανόμαστε το γιατί η Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου είναι απαραίτητη. Eνα μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων κοιμάται πλέον λιγότερο από επτά ώρες που θεωρείται το ελάχιστο για να μην υπάρξουν προβλήματα υγείας από την στέρηση ύπνου.

Υπογραμμίζεται ότι ο ύπνος, μαζί με τη λήψη τροφής, νερού και την αναπνοή είναι βασικές ανάγκες του οργανισμού μας και η μακροχρόνια στέρηση του είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για ένα ευρύ φάσμα παθήσεων, που περιλαμβάνει τα καρδιαγγειακά νοσήματα, τον καρκίνο, την άνοια και τον Σακχαρώδη Διαβήτη.

Στην Ελλάδα, σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας περισσότεροι από δυο εκατομμύρια Έλληνες φαίνεται να ταλαιπωρούνται από διαταραχές ύπνου, ενώ στο σύνολο της Ευρωπαϊκής Ένωσης φαίνεται ότι περίπου ένας στους τρεις ενήλικες αντιμετωπίζει παρόμοια προβλήματα. Το φαινόμενο επηρεάζει περισσότερο τις γυναίκες, τους εργαζόμενους που δουλεύουν σε βάρδιες και τους ηλικιωμένους, όπου προβλήματα ύπνου φαίνεται να έχουν περίπου οι μισοί.

Ο ύπνος είναι ένα ζωτικό μέρος της συνολικής υγείας και ευημερίας του οργανισμού μας. Όταν κοιμόμαστε επαρκώς ενισχύουμε τα επίπεδα ενέργειας και την διαύγεια μας, ξεκουραζόμαστε και αναζωογονούμαστε. Όταν κοιμόμαστε λιγότερο από όσο χρειαζόμαστε κινδυνεύουμε από την εμφάνιση μιας σειράς ασθενειών και παθήσεων, από τον διαβήτη μέχρι και την κατάθλιψη. Αυτό που έχει αλλάξει από την αρχαιότητα μέχρι σήμερα είναι ότι η στέρηση ύπνου είναι πλέον όλο και πιο συχνή στις ανεπτυγμένες χώρες.

Σε μια μελέτη του 1999 από το Spiegel, et al., οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η στέρηση ύπνου έχει αρνητικές συνέπειες για το μεταβολισμό και τις ενδοκρινολογικές λειτουργίες του σώματος. Ως αποτέλεσμα, η μελέτη διαπίστωσε ότι η στέρηση του ύπνου μπορεί να επιδεινώσει τις χρόνιες παθήσεις της τρίτης ηλικίας. Με βάση τη μελέτη αυτή, θα μπορούσε να υποστηριχθεί ότι ο ύπνος προλαμβάνει την πρόωρη γήρανση.

Διαβάστε παρακάτω πέντε παράξενα fact για τον ύπνο, τα οποία ίσως δεν γνωρίζατε και την επόμενη φορά που θα θελήσετε να δείτε ένα επεισόδιο της αγαπημένης σας σειράς στο κινητό και να πάτε για ύπνο αργότερα, ξανασκεφτείτε το σοβαρά.

1. Ο άνθρωπος είναι το μόνο θηλαστικό που καθυστερεί επίτηδες τον ύπνο του.

2. Οι άνθρωποι περνούν το 1/3 της ζωής τους στον ύπνο (το ποσοστό εξαρτάται από την ηλικία του ατόμου, αλλά κατά μέσο όρο είναι αυτό).

3. Οι σπασμοί και τα τραντάγματα λίγο πριν κοιμηθούμε ονομάζονται «υπναγωγικοί σπασμοί» και κανείς δεν μπορεί να πει με σιγουριά γιατί συμβαίνουν.

4. Σχεδόν 1 στα 4 παντρεμένα ζευγάρια κοιμάται σε χωριστά κρεβάτια και σύμφωνα με αυτή την τάση στο Tik Tok αυτό βοηθά.

5. Το ρεκόρ για τη μεγαλύτερη περίοδο χωρίς ύπνο είναι 11 ημέρες. Το κατέχει ο Randy Gardner από το 1964.

Πηγή: marieclaire.gr

Το άρθρο Παγκόσμια Ημέρα Υπνου: Τα 5 πράγματα που δεν γνωρίζατε για την αγαπημένη συνήθεια εμφανίστηκε πρώτα στο Thes.

Δες όλες τις τελευταίες ειδήσεις που σε αφορούν, από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο Huli Ειδήσεις

Παρουσιάσεις ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΥΠΝΟΣ

σχετικα αρθρα

Με ένα δέντρο σε κάθε σχολείο τίμησε ο δήμος Νεάπολης-Συκεών την Παγκόσμια Ημέρα Δασών

Με ένα δέντρο για κάθε σχολείο και το σύνθημα «Το δέντρο μας, το δάσος μας» ο δήμος Νεάπολης-Συκεών και η αντιδημαρχία Περιβάλλοντος τίμησαν την 21η Μαρτίου,... Χθες 16:35

Η Οικολογία – Πράσινη Λύση για την Παγκόσμια Ημέρα Δασοπονίας

Ανακοίνωση για την σημερινή (21/3) Παγκόσμια Ημέρα Δασοπονίας εξέδωσε η Οικολογία – Πράσινη Λύση. Αναλυτικά, η ανακοίνωση: «Η 21η Μαρτίου ανακηρύχθηκε... Χθες 15:56

Οι καλύτερες στάσεις ύπνου για να αποφύγουμε πόνους και ενοχλήσεις

Ακόμα κι αν μοιραζόμαστε το κρεβάτι μας με κάποιον άλλον, είναι σημαντικό να φροντίζουμε να κάνουμε σωστό και ποιοτικό ύπνο, ώστε να μειώσουμε τους πόνους και τις... 18 Μαρ 2023, 23:46

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Κορονοϊός: Που θα γίνουν σήμερα (22/3) δωρεάν rapid test

RAPID TEST Και σήμερα Τετάρτη 22 Μαρτίου, Κινητές Ομάδες Υγείας (ΚΟΜΥ) του Εθνικού Οργανισμού Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ) θα βρίσκονται σε κεντρικά σημεία σε ολόκληρη την... Σήμερα 08:30

Σαν σήμερα 22 Μαρτίου: Τα σημαντικότερα γεγονότα

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ Δείτε τα σημαντικότερα γεγονότα που έχουν συμβεί σαν σήμερα 22 Μαρτίου στην Ελλάδα και τον υπόλοιπο κόσμο. 238 Ο Γορδιανός Α’ και ο γιος του Γορδιανός Β’... Σήμερα 08:02

Κορονοϊός: Που θα γίνουν αύριο (22/3) δωρεάν rapid test

RAPID TEST Και αύριο Τετάρτη 22 Μαρτίου, Κινητές Ομάδες Υγείας (ΚΟΜΥ) του Εθνικού Οργανισμού Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ) θα βρίσκονται σε κεντρικά σημεία σε ολόκληρη την επικράτεια,... Χθες 19:13

Σαν σήμερα 21 Μαρτίου: Τα σημαντικότερα γεγονότα

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ Δείτε τα σημαντικότερα γεγονότα που έχουν συμβεί σαν σήμερα 21 Μαρτίου στην Ελλάδα και τον υπόλοιπο κόσμο. 717 – Ο Κάρολος Μαρτέλος νικά τον Ράτζενφριντ στη... Χθες 08:16

ΣΧΟΛΙΑ ΧΡΗΣΤΩΝ

Δεν έχει σχολιάσει κανείς αυτό το άρθρο. Γράψε το πρώτο σχόλιο...

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ

* Υποχρεωτικά πεδία  •  Απομένουν 2500 χαρακτήρες

ροη ειδησεων

Γρεβενά: Στο σκαμνί 41χρονος για τον βιασμό της ανήλικης κόρης του

Ένταλμα για τη σύλληψη ενός 41χρονου που βίαζε την ανήλικη κόρη του εξέδωσε ο Εισαγγελέας Πρωτοδικών Γρεβενών. Ο 41 χρονος που συνελήφθη από τους αστυνομικούς, κατά... 16‘ πριν

Θεσσαλονίκη: Μεγάλη επιχείρηση της ΕΛΑΣ σε οικισμό Ρομά – Συνελήφθη 43χρονη

Επιχείρηση στο πλαίσιο καταστολής της εγκληματικότητας πραγματοποίησε χθες (21/3) σε οικισμό των Ρομά στα Διαβατά η ΕΛΑΣ. Συγκεκριμένα, ελέγχθηκαν 64 άτομα και 48... 30‘ πριν

Θεσσαλονίκη: 21χρονη καταγγέλλει πως την παρενόχλησε σεξουαλικά 60χρονος

Σε καταγγελία σε βάρος ενός 60χρονου πως την προχώρησε σε γενετήσιες πράξεις σε βάρος της στην είσοδο της πολυκατοικίας της προέβη μια 21χρονη στη Θεσσαλονίκη. Η... 38‘ πριν

Θεσσαλονίκη: Προφυλακιστέος ο 25χρονος που αποπειράθηκε να βιάσει δύο κοπέλες με διαφορά ωρών

Τον δρόμο των φυλακών πήρε μετά και την απολογία του ο 25χρονος που συνελήφθη μετά από καταγγελία 19χρονης πως αποπειράθηκε να την βιάσει. Στην απολογία του ο... 43‘ πριν

Νέα Σμύρνη: Τι αποκάλυψε η 14χρονη στην ψυχολόγο για τα ραντεβού με τους βιαστές της

Συνάντηση με ψυχολόγο, στην οποία εκμυστηρεύτηκε πως ξεκίνησε ο εφιάλτης με την εκπόρνευση της, είχε χθες (21/3) η 14χρονη που απομακρύνθηκε από δομή φιλοξενίας στη... 1 ώρα πριν

Δείτε ακόμα

Οι πιο ευτυχισμένες χώρες του πλανήτη – Σε ποια θέση βρίσκεται η Ελλάδα

ΕΛΛΑΔΑ Για μία ακόμη φορά η Φινλανδία κατέλαβε τη θέση της πιο ευτυχισμένης χώρας στον κόσμο, μεταξύ 137 χωρών, σύμφωνα με τον ετήσιο δείκτη που συντάσσεται υπό την αιγίδα... 20 Μαρ 2023, 23:46

Επανέρχεται δυναμικά το Auto Motor World -Thessaloniki Tuning Show

ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΑ Με το πιο πλούσιο θέαμα των τελευταίων ετών και με επίκεντρο τους ανθρώπους που λατρεύουν την αδρεναλίνη, η VAG Comment συνεχίζει να πρωτοπορεί και να χαράσσει νέους... 20 Μαρ 2023, 23:21

Ερχεται με ανανεωμένη δυναμική το Διεθνές Εμπορικό Γεγονός Φρέσκων Φρούτων και Λαχανικών «FRESKON»

ΔΕΘ Το Διεθνές Εμπορικό Γεγονός Φρέσκων Φρούτων και Λαχανικών «FRESKON», που θα πραγματοποιηθεί από τις 23 έως τις 25 Απριλίου στο Διεθνές Εκθεσιακό Κέντρο Θεσσαλονίκης... 20 Μαρ 2023, 20:35

Κορονοϊός: Που θα γίνουν αύριο (21/3) δωρεάν rapid test

RAPID TEST Και αύριο Τρίτη 21 Μαρτίου, Κινητές Ομάδες Υγείας (ΚΟΜΥ) του Εθνικού Οργανισμού Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ) θα βρίσκονται σε κεντρικά σημεία σε ολόκληρη την επικράτεια,... 20 Μαρ 2023, 19:33

ΠΚΜ: Διαδραστική Εκθεση Εργασίας με τίτλο: “INTERNISA Job Fair”

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ Μία μεγάλη Διαδραστική Εκθέση Εργασίας, με τίτλο: “INTERNISA Job Fair” θα πραγματοποιηθεί στις 28 και 29 Μαρτίου 2023, υπό το συντονισμό της Περιφέρειας Κεντρικής... 20 Μαρ 2023, 17:36

ΕΥΑΘ: Γιορτάζει φέτος την Παγκόσμια Ημέρα Νερού

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ H ΕΥΑΘ Α.Ε. με σύνθημα «Η λύση είναι στη βρύση. Καθαρό νερό, καθαρές θάλασσες» γιορτάζει φέτος την Παγκόσμια Ημέρα Νερού, την Τετάρτη 22 Μαρτίου, σε συνεργασία με... 20 Μαρ 2023, 16:03

Εαρινή ισημερία 2023: Ξεκινά και επίσημα η άνοιξη

ΑΝΟΙΞΗ Η εαρινή ισημερία τη Δευτέρα, 20 Μαρτίου, στις 23:24 ώρα Ελλάδος σηματοδοτεί το επίσημο ξεκίνημα της φετινής άνοιξης στην Ελλάδα και γενικότερα στο βόρειο... 20 Μαρ 2023, 11:36

Κορονοϊός: Που θα γίνουν σήμερα (20/3) δωρεάν rapid test

RAPID TEST Και σήμερα Δευτέρα 20 Μαρτίου, Κινητές Ομάδες Υγείας (ΚΟΜΥ) του Εθνικού Οργανισμού Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ) θα βρίσκονται σε κεντρικά σημεία σε ολόκληρη την... 20 Μαρ 2023, 08:16

Σαν σήμερα 20 Μαρτίου: Τα σημαντικότερα γεγονότα

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ Δείτε τα σημαντικότερα γεγονότα που έχουν συμβεί σαν σήμερα 20 Μαρτίου στην Ελλάδα και τον υπόλοιπο κόσμο. 235 – Ο Μαξιμίνος Θραξ ανακηρύσσεται αυτοκράτορας.... 20 Μαρ 2023, 08:02

Κορονοϊός: Που θα γίνουν αύριο (20/3) δωρεάν rapid test

RAPID TEST Και αύριο Δευτέρα 20 Μαρτίου, Κινητές Ομάδες Υγείας (ΚΟΜΥ) του Εθνικού Οργανισμού Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ) θα βρίσκονται σε κεντρικά σημεία σε ολόκληρη την επικράτεια,... 19 Μαρ 2023, 21:33

Ξεκινά ο προσεισμικός έλεγχος των δημόσιων κτιρίων – Ποια θα ελεγχθούν πρώτα

ΣΕΙΣΜΟΣ Αμεσα ξεκινά ο προσεισμικός έλεγχος των δημόσιων κτιρίων της Ελλάδας καθώς την ερχόμενη εβδομάδα αναμένεται να κατατεθεί σχετική ρύθμιση, σύμφωνα με πηγές του... 19 Μαρ 2023, 11:02

Go Kart Center: Οδηγήστε, κερδίστε πόντους και πάρτε μέρος σε παγκόσμιο φεστιβάλ καρτ!

ΚΑΡΤ Κερδίστε την δυνατότητα να πάρετε μέρος στην μεγαλύτερη εκδήλωση οδήγησης rental go Kart παγκοσμίως! Αν είσαι γρήγορος, χωρίς καμία υποχρέωση και πιεστικά... 19 Μαρ 2023, 10:00

Κορονοϊός: Που θα γίνουν σήμερα (19/3) δωρεάν rapid test

RAPID TEST Και σήμερα Κυριακή 19 Μαρτίου, Κινητές Ομάδες Υγείας (ΚΟΜΥ) του Εθνικού Οργανισμού Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ) θα βρίσκονται σε κεντρικά σημεία σε ολόκληρη την... 19 Μαρ 2023, 08:16

Σαν σήμερα 19 Μαρτίου: Τα σημαντικότερα γεγονότα

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ Δείτε τα σημαντικότερα γεγονότα που έχουν συμβεί σαν σήμερα 19 Μαρτίου στην Ελλάδα και τον υπόλοιπο πλανήτη. 1279 – Η νίκη των Μογγόλων στη ναυμαχία του Γιαμέν... 19 Μαρ 2023, 08:02

Κορονοϊός: Που θα γίνουν αύριο (19/3) δωρεάν rapid test

RAPID TEST Και αύριο Κυριακή 19 Μαρτίου, Κινητές Ομάδες Υγείας (ΚΟΜΥ) του Εθνικού Οργανισμού Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ) θα βρίσκονται σε κεντρικά σημεία σε ολόκληρη την επικράτεια,... 18 Μαρ 2023, 21:16

Κορονοϊός: Που θα γίνουν σήμερα (18/3) δωρεάν rapid test

RAPID TEST Και σήμερα Σάββατο 18 Μαρτίου, Κινητές Ομάδες Υγείας (ΚΟΜΥ) του Εθνικού Οργανισμού Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ) θα βρίσκονται σε κεντρικά σημεία σε ολόκληρη την... 18 Μαρ 2023, 08:16