Μετάβαση στο περιεχόμενο

Τι σημαίνει όταν σε παίρνει ο ύπνος αμέσως το βράδυ

Δημοσιεύθηκε: 06 Απρ 2021, 15:46 0

Πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ζωής ενός ανθρώπου, ο ύπνος είναι αυτό που αναζητά κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Γενικά, η αϋπνία, ο διακοπτόμενος ύπνος, η καθυστέρηση έλευσης και γενικότερα η στέρηση ύπνου είναι κάτι που έχει απασχολήσει πολύ.

Τι σημαίνει όμως το να σε παίρνει κατευθείαν ο ύπνος το βράδυ…

Ο χρόνος που απαιτείται για την έλευση του ύπνου μπορεί να επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες. Σίγουρα η κούραση της ημέρας μπορεί να παίξει πρωτεύοντα ρόλο. Ωστόσο, η σχέση μεταξύ των δύο δεν είναι απαραίτητα γραμμική. Υπάρχουν περιπτώσεις που ξαπλώνεις το βράδυ στο κρεβάτι εξουθενωμένος αλλά δεν καταφέρνεις να αποκοιμηθείς, με αποτέλεσμα αυτή η κατάσταση να σου γεννά άγχος, το οποίο επιδεινώνει περαιτέρω τη δυσκολία έλευσης του ύπνου. Και έτσι σχηματίζεται και τροφοδοτείται ο απόλυτος φαύλος κύκλος. Αντίστοιχα, πολλοί άνθρωποι μπορεί να βιώνουν έντονη κούραση και ατονία ακόμη και μετά από πολλές ώρες συνεχούς και φαινομενικά ποιοτικού βραδινού ύπνου.

Τι ισχύει τελικά με τον ύπνο…

Για αρχή, ας δεχθούμε το ότι ο μόνος τρόπος για να προσδιοριστεί η ακριβής στιγμή έναρξης ύπνου είναι ένα ηλεκτροεγκεφαλογράφημα. Κανείς δεν είναι δυνατόν θα θυμηθεί πότε ακριβώς παραδόθηκε στην αγκαλιά του Μορφέα. Συνεπώς, ακόμη και αν η τελευταία ανάμνηση που έχεις από το χθεσινό να βράδυ είναι το να κλείνεις τα μάτια σου, αυτό δεν σημαίνει ότι αυτή ήταν και η στιγμή που αποκοιμήθηκες.

Το να αποκοιμιέσαι κατευθείαν δεν είναι κάτι εξορισμού ανησυχητικό. Μπορεί να σημαίνει απλούστατα ότι σου λείπει ύπνος.

Παράλληλα, δεν υπάρχουν αυτή τη στιγμή κριτήρια για να ορίσουμε ποιο διάστημα είναι υπερβολικά βραχύ και πιο διάστημα θεωρείται φυσιολογικό να μεσολαβήσει έως την έναρξη του ύπνου. Συχνά, η ταχύτατη έλευση του ύπνου δεν είναι κάτι που θα πρέπει να εγείρει ανησυχίες, αφού μπορεί πολύ απλά να οφείλεται σε έλλειψη ύπνου. Παράλληλα, κάποιοι άνθρωποι μπορεί να είναι προικισμένοι από τη φύση με μια πιο εύκολη έλευση ύπνου.

Ωστόσο, εκτός από τη στέρηση ύπνου ή τους ιδιοσυγκρασιακούς παράγοντες που αναφέρθηκαν παραπάνω, η κούραση μπορεί να είναι προϊόν άλλων παραγόντων όπως ψυχολογικά αίτια (άγχος, κατάθλιψη, κ.α.), ασθένειες του νευρικού συστήματος, κακή διατροφή, αφυδάτωση, αναιμία, λήψη φαρμάκων (αντισταμινικά, υπνωτικά, αντικαταθλιπτικά) ή να οφείλεται σε κάποιο συνοδό νόσημα (υποθυροειδισμός, υπνική άπνοια, ναρκοληψία).

Σημαντικό είναι να παρατηρήσει κανείς αν εκτός από μια ταχύτατη έλευση ύπνου, εμφανίζονται και άλλου είδους συμπτώματα όπως αυξημένη κούραση κατά τη διάρκει της ημέρας, ροχαλητό ή συμπτώματα που αφορούν άλλα συστήματα του οργανισμού. Στην περίπτωση αυτή, ίσως τα ευρήματα να συνδυάζονται καταδεικνύοντας την ύπαρξη κάποιου πιο σοβαρού ζητήματος που πρέπει να διερευνηθεί και να αντιμετωπισθεί άμεσα με ιατρική παρέμβαση.

Πώς μπορείς να καταλάβεις τι πραγματικά κρύβεται πίσω από την ταχύτατη έλευση του ύπνου;

Το πρώτο που μπορείς να κάνεις, είναι να χαρίσεις στον εαυτό σου περισσότερες ώρες ύπνου και ξεκούρασης για ένα ικανό χρονικό διάστημα (let’s say μερικές εβδομάδες). Αν το πρόβλημα εδράζεται σε φυσική/σωματική καταβολή, τότε το να επιτρέψεις στον εαυτό σου να ξεκουραστεί επαρκώς ίσως επιφέρει μια αισθητή διαφορά στο χρόνο που χρειάζεσαι για να αποκοιμηθείς το βράδυ.

Το αμέσως επόμενο που μπορείς να κάνεις, είναι να παρατηρήσεις προσεκτικά αν εμφανίζονται άλλου είδους συμπτώματα όπως έντονη κούραση και ατονία μέσα στην ημέρα, περιστατικά ναρκοληψίας, αίσθημα ψύχους, κατάθλιψη ή εναλλαγές στη διάθεση, απώλεια μαλλιών, αύξηση βάρους, μειωμένη όρεξη ή/και μειωμένη πρόσληψη τροφής και υγρών. Σε κάθε περίπτωση, ανάλογα με τη φύση της συμπτωματολογίας, προτίμησε να απευθυνθείς στην κατάλληλη ιατρική ειδικότητα ώστε να διερευνηθούν σε βάθος τα αίτια αυτής της συμπτωματολογίας και να αντιμετωπισθεί το αίτιο.

Πηγή: skai.gr

Το άρθρο Τι σημαίνει όταν σε παίρνει ο ύπνος αμέσως το βράδυ εμφανίστηκε πρώτα στο Thes.

Δες όλες τις τελευταίες ειδήσεις που σε αφορούν, από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο Huli Ειδήσεις

Υγεία ΥΠΝΟΣ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τα σημάδια που προειδοποιούν ένα μήνα πριν για καρδιακό επεισόδιο

ΚΑΡΔΙΑ Νέα ερευνητικά δεδομένα αναφέρουν πως υπάρχουν κάποια σημάδια, που εμφανίζονται ακόμη και ένα μήνα νωρίτερα και μας προειδοποιούν για καρδιακό επεισόδιο. Μέχρι... 1 ώρα πριν

Με ποιο σύμπτωμα ξεκινάει συνήθως ο κορονοϊός

ΚΟΡΟΝΟΪΟΣ Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνια προχώρησαν σε μια χρήσιμη καταγραφή της σειράς που εμφανίζονται συνήθως τα συμπτώματα του νέου κορονοϊού.... 11 Απρ 2021, 22:41

10 πράγματα που βλάπτουν τα νεφρά μας

ΝΕΦΡΑ Υπάρχουν κάποια πράγματα, κυρίως στη διατροφή μας, αλλά και κάποιες καθημερινές συνήθειες που μπορούν να βλάψουν τα νεφρά μας. Τα νεφρά μας καθημερινά δουλεύουν πολύ... 09 Απρ 2021, 15:41

Κίνδυνος άνοιας για ηλικιωμένους με προβλήματα όρασης και ακοής

ΑΚΟΗ Σύμφωνα με μία νέα νοτιοκορεατική επιστημονική μελέτη, η απώλεια -σε έναν βαθμό -της ακοής ή της όρασης αποτελεί συχνά “παρενέργεια” της ηλικίας από ένα... 08 Απρ 2021, 22:40

ΣΧΟΛΙΑ ΧΡΗΣΤΩΝ

Δεν έχει σχολιάσει κανείς αυτό το άρθρο. Γράψε το πρώτο σχόλιο...

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ

* Υποχρεωτικά πεδία  •  Απομένουν 2500 χαρακτήρες

ροη ειδησεων

Νέο βίντεο-ντοκουμέντο μετά τη δολοφονία του Γιώργου Καραϊβάζ

Ένα νέο βίντεο – ντοκουμέντο που απεικονίζει το μηχανάκι στο οποίο επιβαίνουν οι δύο δράστες της δολοφονίας του δημοσιογράφου, Γιώργου Καραϊβάζ ήρθε στο φως... 12‘ πριν

Θεσσαλονίκη: “Πρασινίζουν” δρόμοι, νησίδες και πάρκα

Μέσω του το προγράμματος της Στρατηγικής Βιώσιμης Ανάπτυξης της Μητροπολιτικής Ενότητας Θεσσαλονίκης θα χρηματοδοτηθούν έργα αναβάθμισης πυρήνων πρασίνου σε πάρκα,... 25‘ πριν

16 tips για καλύτερο μεταβολισμό που καίει το λίπος

Υπάρχουν κάποιες τροφές που μπορούμε να εντάξουμε στην καθημερινή μας διατροφή ώστε να βοηθήσουν το μεταβολισμό μας να… κινηθεί σωστά και να κάψει το περιττό... 39‘ πριν

Basket League: Συντριβή του Ηρακλή από το Λαύριο

Σε εξ’ αναβολής αναμέτρηση της 19ης αγωνιστικής της Basket League ο Ηρακλής γνώρισε την ήττα από το Λαύριο με 105-77. Ο Ηρακλής δεν μπόρεσε να φανεί... 1 ώρα πριν

Self test: Για ποιους εργαζόμενους του Δημοσίου είναι υποχρεωτικός ο έλεγχος

Ο αναπληρωτής υπουργός Υγείας, Βασίλης Κοντοζαμάνης ανακοίνωσε τις ομάδες εργαζομένων του δημόσιου τομέα για τις οποίες καθίσταται υποχρεωτική η χρήση του self test... 1 ώρα πριν

Δείτε ακόμα

Αν αισθάνεστε συχνά αυτό το σύμπτωμα τα βράδια, κάντε εξετάσεις ήπατος

ΑΝΘΡΩΠΟΣ Ειδικοί υποστηρίζουν πως ένα σύμπτωμα που μπορεί να σας ταλαιπωρεί τα βράδια, ενδεχομένως να είναι ένδειξη πως αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα με το ήπαρ. Η... 02 Απρ 2021, 15:29

Οι τέσσερις τρόποι για να αποφύγετε τις πέτρες στα νεφρά

ΝΕΦΡΑ Οι πέτρες στα νεφρά είναι κάτι σύνηθες, ειδικά στις μέρες μας, με τον τρόπο ζωής που κάνουμε, και συγκαταλέγονται στις πιο επίπονες καταστάσεις που μπορεί να βιώσει... 31 Μαρ 2021, 14:19

Τι ισχύει με τις αλλεργίες και το εμβόλιο για τον κορονοϊό

ΑΛΛΕΡΓΙΕΣ Κατά την καθιερωμένη ενημέρωση στο υπουργείο Υγείας για τον κορονοϊό, η Πρόεδρος της Εθνικής Επιτροπής Εμβολιασμών, Μαρία Θεοδωρίδου αναφέρθηκε στο ζήτημα των... 29 Μαρ 2021, 22:44

Κορονοϊός: Η γύρη αυξάνει τα κρούσματα

ΓΥΡΗ Η γύρη παίζει… το ρόλο της σε ότι αφορά τον κορονοϊό. Συγκεκριμένα, η γύρη μπορεί να μη διασπείρει τον κορονοϊό ή οποιονδήποτε άλλον ιό, αλλά συνδέεται με τα... 29 Μαρ 2021, 11:37

Ελέγξτε το θυροειδή σας αν δείτε αυτό στα νύχια σας

ΝΥΧΙΑ Γνωρίζετε πως κάποιες παθήσεις μπορείτε να τις δείτε από σημάδια που έχετε στα νύχια σας; Σύμφωνα με τους γιατρούς, εάν παρατηρήσετε κάτι συγκεκριμένο στα νύχια σας,... 26 Μαρ 2021, 14:54

Πως θα καταλάβετε πως έχετε έλλειψη βιταμίνης Β12

ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β12 Η βιταμίνη Β12 είναι μία σημαντική βιταμίνη, που παίζει ρόλο στη δημιουργία νέων ερυθρών αιμοσφαιρίων και DNA. Η βιταμίνη Β12 φροντίζει επίσης για την καλή υγεία και... 25 Μαρ 2021, 20:29

Αν κάνετε αυτό μετά το ντους γεμίζετε το σώμα σας με βακτήρια

ΕΡΕΥΝΑ Μπορείτε μετά από ένα ωραίο ζεστό ντους να αισθάνεστε αναζωογονημένοι και καθαροί, διατηρήστε όμως; Υπάρχει μία κίνηση που κάνετε μετά το ντους και γεμίζετε το σώμα... 24 Μαρ 2021, 21:29

Το μόνο σύμπτωμα κορονοϊού που εμφανίζει ο ένας στους πέντε ασθενείς

ΚΟΡΟΝΟΪΟΣ Σύμφωνα με μελέτες τα δερματικά συμπτώματα ενδέχεται να εκδηλώνονται σε ασθενείς με κορονοϊό και σε κάποιες περιπτώσεις αποτελούν και την μοναδική ένδειξη ότι... 22 Μαρ 2021, 16:25

Επτά συμβουλές για να πείτε… αντίο στο ροχαλητό!

ΡΟΧΑΛΗΤΟ Μπορεί το ροχαλητό να μην αποτελεί απειλή για την υγεία, αλλά είναι ιδιαίτερα ενοχλητικό για όποιον έχει την «ατυχία» να μοιράζεται το ίδιο κρεβάτι με σύντροφο που... 21 Μαρ 2021, 16:30

Κορονοϊός: Αναλυτικά βήμα προς βήμα η διαδικασία για τα self test

ΚΟΡΟΝΟΪΟΣ Από την πρώτη εβδομάδα του Απριλίου οι πολίτες θα μπορούν να κάνουν δωρεάν τεστ αντιγόνου για τον κορονοϊό πραγματοποιώντας, μάλιστα, οι ίδιοι την εξέταση. Πρόκειται... 20 Μαρ 2021, 17:38