Μετάβαση στο περιεχόμενο

Ποιες τροφές βοηθούν να κόψετε το κάπνισμα

Δημοσιεύθηκε: 07 Απρ 2021, 21:42 0

σχετικα αρθρα

Ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγετε αν έχετε ευερέθιστο έντερο

Φούσκωμα, κράμπες, διάρροια, δυσκοιλιότητα, αέρια και πόνος είναι συμπτώματα επίπονα που διαταράσσουν την καθημερινότητα εκατομμυρίων ανθρώπων στον κόσμο που... 6‘ πριν

9 τροφές που συμβάλλουν στην μακροζωία

Σίγουρα από μόνη της η σωστή διατροφή και οι τροφές δεν μπορούν να εγγυηθούν τη μακροζωία, μπορούν όμως να συμβάλλουν σ’ αυτήν. Το πόσα χρόνια θα ζήσει κάποιος,... Χθες 15:18

Το επεξεργασμένο κρέας αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου

Διεθνής επιστημονική έρευνα βρήκε σχέση ανάμεσα στην κατανάλωση επεξεργασμένου κρέατος και στον αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου και πρόωρου θανάτου. Αντίθετα,... 02 Απρ 2021, 23:54

Γνωρίζατε ότι υπάρχουν τροφές που μειώνουν την “επιθυμία” για κάπνισμα, δηλαδή για νικοτίνη; Και όμως…

Και αυτό γιατί η δύναμη της θέλησης υποχωρεί, όταν το μυαλό λέει στο σώμα ότι εξακολουθεί να έχει την ανάγκη για ένα ακόμα τσιγάρο.

Οι υποδοχείς ντοπαμίνης στον εγκέφαλο διεγείρουν το αίσθημα της ευφορίας που προκαλείται από τη νικοτίνη. Αυτό το συναίσθημα εξακολουθεί να είναι ισχυρό στον καπνιστή, ακόμη και μήνες ή και χρόνια αφότου κόψει το τσιγάρο.

Οι τροφές που μειώνουν την επιθυμία για κάπνισμα

Νερό: Πολλά προγράμματα διακοπής του καπνίσματος συνήθως ενθαρρύνουν την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού. Το νερό μειώνει την επιθυμία για κάπνισμα. Επίσης, βοηθά το σώμα να “ξεχάσει” την ευφορία που νιώθει από τη νικοτίνη. Αν πίνετε 6-8 ποτήρια νερό κάθε μέρα θα δείτε ότι θα έχετε μειωμένη επιθυμία για τσιγάρο.

Τσίχλα: Οι τσίχλες βοηθούν στην υποκατάσταση της ευχαρίστησης που νιώθει στο στόμα του ένας καπνιστής, όταν καπνίζει ένα τσιγάρο. Βοηθά στο να μειώσει την επιθυμία του ατόμου να θέλει τη νικοτίνη που υπάρχει σε αυτό. Δίνει στον καπνιστή “κάτι να κάνει” με το στόμα του. Επιλέξετε διάφορες μάρκες τσίχλας (είναι σημαντική και η ποικιλία) με γεύσεις που σας αρέσουν. Αυτό θα σας βοηθήσει να απευαισθητοποιήσετε τον εγκέφαλό σας από τη νικοτίνη. Το ίδιο ισχύει και για τις καραμέλες.

Θρεπτικά σνακ: Τα θρεπτικά σνακ, όπως φρέσκα φρούτα και τραγανά λαχανικά, θα μειώσουν την επιθυμία για νικοτίνη, σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες από την κλινική Mayo. Κρατήστε μερικά φρούτα σε ένα μπολ κοντά σας θα δώσει στον καπνιστή την τεχνητή “ανακούφιση” ότι αν χρειαστεί άμεσα κάτι για να αποσπάσει το μυαλό του από το τσιγάρο, θα το έχει πάντα εκεί δίπλα του.

Άλλα σνακ: Τα καρύδια, οι ηλιόσποροι και τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τσιπς θα πρέπει πάντα να καταναλώνονται με μέτρο, αλλά θα σας βοηθήσουν στη μείωση της επιθυμίας για τσιγάρο. Αν, μάλιστα, κρατήσετε μια ποικιλία σε σνακ από λαχανικά ψητά ή τηγανητά, τότε θα δείτε ακόμα καλύτερα αποτελέσματα.

Πηγή: iatropedia.gr

Το άρθρο Ποιες τροφές βοηθούν να κόψετε το κάπνισμα εμφανίστηκε πρώτα στο Thes.

Δες όλες τις τελευταίες ειδήσεις που σε αφορούν, από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο Huli Ειδήσεις

Διατροφή ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΤΡΟΦΕΣ

σχετικα αρθρα

Ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγετε αν έχετε ευερέθιστο έντερο

Φούσκωμα, κράμπες, διάρροια, δυσκοιλιότητα, αέρια και πόνος είναι συμπτώματα επίπονα που διαταράσσουν την καθημερινότητα εκατομμυρίων ανθρώπων στον κόσμο που... 6‘ πριν

9 τροφές που συμβάλλουν στην μακροζωία

Σίγουρα από μόνη της η σωστή διατροφή και οι τροφές δεν μπορούν να εγγυηθούν τη μακροζωία, μπορούν όμως να συμβάλλουν σ’ αυτήν. Το πόσα χρόνια θα ζήσει κάποιος,... Χθες 15:18

Το επεξεργασμένο κρέας αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου

Διεθνής επιστημονική έρευνα βρήκε σχέση ανάμεσα στην κατανάλωση επεξεργασμένου κρέατος και στον αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου και πρόωρου θανάτου. Αντίθετα,... 02 Απρ 2021, 23:54

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγετε αν έχετε ευερέθιστο έντερο

ΕΝΤΕΡΟ Φούσκωμα, κράμπες, διάρροια, δυσκοιλιότητα, αέρια και πόνος είναι συμπτώματα επίπονα που διαταράσσουν την καθημερινότητα εκατομμυρίων ανθρώπων στον κόσμο που... 6‘ πριν

9 τροφές που συμβάλλουν στην μακροζωία

ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ Σίγουρα από μόνη της η σωστή διατροφή και οι τροφές δεν μπορούν να εγγυηθούν τη μακροζωία, μπορούν όμως να συμβάλλουν σ’ αυτήν. Το πόσα χρόνια θα ζήσει κάποιος,... Χθες 15:18

Δέκα βότανα που μας βοηθούν να χάσουμε βάρος

ΒΟΤΑΝΑ Υπάρχουν ορισμένα βότανα και φυτά, άλλα πιο γνωστά και άλλα πιο σπάνια, που μας βοηθούν να χάσουμε βάρος. Αυτά τα βότανα μπορούν να συμβάλλουν στην καταστολή της... 06 Απρ 2021, 16:12

Γιατί πρέπει να βάλετε το τσάι από χρυσάνθεμα στη ζωή σας

ΤΣΑΙ Εχετε δοκιμάσει τσάι από χρυσάνθεμα; Γνωρίζετε πως το συγκεκριμένο εκχύλισμα χαλαρώνει και μας προστατεύει; Μπορεί το τσάι από χρυσάνθεμα να μην είναι ιδιαίτερα... 02 Απρ 2021, 16:28

ΣΧΟΛΙΑ ΧΡΗΣΤΩΝ

Δεν έχει σχολιάσει κανείς αυτό το άρθρο. Γράψε το πρώτο σχόλιο...

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ

* Υποχρεωτικά πεδία  •  Απομένουν 2500 χαρακτήρες

ροη ειδησεων

Ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγετε αν έχετε ευερέθιστο έντερο

Φούσκωμα, κράμπες, διάρροια, δυσκοιλιότητα, αέρια και πόνος είναι συμπτώματα επίπονα που διαταράσσουν την καθημερινότητα εκατομμυρίων ανθρώπων στον κόσμο που... 6‘ πριν

Κορονοϊός: Σκληρά μέτρα σε οικισμό Ρομά

Την εφαρμογή πρόσθετων περιοριστικών μέτρων στον οικισμό Ρομά Νομισματοκοπείου του δήμου Χαλανδρίου αποφάσισαν οι αρχές. Συγκεκριμένα, μετά από έκτακτη σύσκεψη στο... 19‘ πριν

Θεσσαλονίκη: 391 νέα κρούσματα κορονοϊού

2801 νέα κρούσματα αφήνει ο κορονοϊός το τελευταίο 24ωρο στην Ελλάδα, με μέρος αυτών να βρίσκεται στη Θεσσαλονίκη. Συγκεκριμένα, τα 391 νέα κρούσματα της πανδημίας... 32‘ πριν

Κορονοϊός: 2.801 νέα κρούσματα – 75 νεκροί

Κορονοϊός: Στη δημοσιότητα έδωσε ο ΕΟΔΥ τα τελευταία στοιχεία για την πορεία της πανδημίας στη χώρα μας. Ο κορονοϊός, μάλιστα, είναι η αιτία που 781 άνθρωποι... 40‘ πριν

Παπαευαγγέλου: «Δύσκολο το άνοιγμα μετακινήσεων από νομό σε νομό»

Δύσκολο να ανοίξουν οι μετακινήσεις από νομό σε νομό με την παρούσα επιβαρυμένη επιδημιολογική εικόνα, εκτιμά πως είναι η καθηγήτρια Βάνα Παπαευαγγέλου, η οποία... 45‘ πριν

Δείτε ακόμα

Πως τα προβιοτικά ωφελούν την υγεία μας

ΠΡΟΒΙΟΤΙΚΑ Γνωρίζετε πως τα προβιοτικά βοηθούν την πέψη, αλλά και στην αντιμετώπιση παθογόνων μικροβίων; Τα προβιοτικά, που υπάρχουν σε συγκεκριμένα τρόφιμα ή διατροφικά... 01 Απρ 2021, 12:53

Γιατί τρώμε τα μήλα με… λάθος τρόπο

ΜΗΛΑ Τα οφέλη που έχουν τα μήλα στον ανθρώπινο οργανισμό είναι γνωστά, καθώς ένα την ημε΄ρα τον γιατρό τον κάνει πέρα όπως λέει και ο λαός. Γνωρίζετε όμως τον σωστό τρόπο... 30 Μαρ 2021, 21:35

Μελάσα: Τι είναι και γιατί θεωρείται διατροφικό θαύμα

ΖΑΧΑΡΟΚΑΛΑΜΟ Από την επεξεργασία ζαχαροκάλαμου παρασκευάζεται ένας παχύρρευστος χυμός, σαν σιρόπι, η μελάσα. Ο βαθμός και ο τύπος της εξαρτάται από την ωριμότητα των... 29 Μαρ 2021, 21:52

Τι περιέχει η διατροφή για σωστή αποτοξίνωση οργανισμού

ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ Η αποτοξίνωση είναι μια συνεχής διαδικασία που το σώμα εκτελεί φυσικά. Το 75% της απενεργοποίησης των τοξινών στον οργανισμό διενεργείται στο συκώτι (ήπαρ) και το... 28 Μαρ 2021, 15:51

Εξι θαυματουργοί σπόροι που πρέπει να βάλουμε στη ζωή μας

ΣΠΟΡΟΙ Οσοι μικροί και αν είναι οι σπόροι, είναι θαυματουργοί, καθώς «κρύβουν» ευεργετικές ιδιότητες που βελτιώνουν την υγεία μας. Αυτοί οι μικροσκοπικοί υπέρ-σπόροι... 26 Μαρ 2021, 15:18

Πρωινός καφές: Μήπως πρέπει να τον κόψετε πριν τις 9:30;

ΠΡΩΙΝΟΣ ΚΑΦΕΣ Ο πρωινός καφές είναι μια αγαπημένη συνήθεια όλων μας. Ο καφές για τους περισσότερους από εμάς, δε, είναι και μια απαραίτητη προϋπόθεση για να ξεκινήσουμε να... 20 Μαρ 2021, 18:07