Μετάβαση στο περιεχόμενο
Υγεία - Επιστήμη
TAGS:   Υγεία - Επιστήμη  •  ΑΝΘΡΩΠΟΣ  •  ΕΠΙΣΤΗΜΗ

Τα ανδρικά κόκαλα σπάνε από το πολύ… καθισιό!

Δημοσιεύθηκε 4 μήνες πριν

Σύμφωνα με ερευνητές

Και όμως… Η καθιστική ζωή του καναπέ οδηγεί σε ασθενέστερα οστά ιδιαίτερα για τους άνδρες, έχουν βρει ερευνητές. Οι ειδικοί έχουν ανακαλύψει ότι οι άνδρες κάθονται περισσότερο χρόνο, κατά μέσο όρο, από τις γυναίκες και ως εκ τούτου έχουν ασθενέστερα κόκαλα, ειδικά στην μέση τους. Την ελπίδα φέρνουν νέα ευρήματα, από ακαδημαϊκούς των Πανεπιστημίων του Durham και του Newcastle, που δείχνουν ότι ακόμη και με την βάδιση 10.000 βημάτων ημερησίως, τα οστά μπορούν να γίνουν και πάλι γερά.

Η μελέτη έδειξε ότι άνθρωποι ηλικίας 60 ετών, που περνούν πολύ χρόνο καθιστοί, εμφανίζουν ασθενέστερα οστά, που αυξάνουν, με τη σειρά τους, τον κίνδυνο ανάπτυξης καταγμάτων «ευθραυστότητας». Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Δημόσιας Υγείας, είναι η πρώτη που δείχνει ότι ο καθιστικός τρόπος ζωής των ανδρών συνδέεται με ασθενέστερα οστά και οστεοπόρωση. Περισσότερα από μισό εκατομμύριο θραύσματα συμβαίνουν κάθε χρόνο στο Ηνωμένο Βασίλειο εξαιτίας της ευθραυστότητας. Εκτιμάται ότι μέχρι το 2025 ο αριθμός αυτός θα αυξηθεί κατά 27%.

Ο κ. Karen Hind, από το Τμήμα Επιστημών Αθλητισμού και Άσκησης του Πανεπιστημίου του Durham, δήλωσε: «Γνωρίζουμε ότι ο μεγάλος καθιστικός χρόνος μπορεί να μειώσει το μεταβολισμό ενός ατόμου, γεγονός που ενδέχεται να οδηγήσει σε αύξηση του βάρους και σε διαβήτη τύπου 2. Αυτό που, επίσης, γνωρίζουμε είναι ότι η αδρανοποίηση σχετίζεται και με τη χαμηλή οστική αντοχή, γεγονός που σηματοδοτεί τον αυξημένο κίνδυνο της οστεοπόρωσης.»

Η ερευνητική ομάδα παρακολούθησε 214 άνδρες και γυναίκες, ηλικίας 62 ετών, από τη μελέτη Thousand Families του Πανεπιστημίου του Newcastle. Κάθε συμμετέχων φορούσε μια οθόνη για επτά συνεχείς ημέρες, η οποία μετρούσε τη σωματική του δραστηριότητα και τον χρόνο που παρέμενε καθισμένος. Ο αριθμός των ημερήσιων βημάτων καταγράφηκε και στη συνέχεια συγκρίθηκε με τις συστάσεις της δημόσιας υγείας.

Οι γοφοί και οι σπονδυλικές στήλες των συμμετεχόντων, επίσης, σαρώθηκαν για να μετρηθεί η οστική τους πυκνότητα. Οι συμμετέχοντες που ασκούνταν 150 λεπτά την εβδομάδα, εμφάνιζαν μεγαλύτερη αντοχή στα οστά συγκριτικά με εκείνους που παρέμεναν καθιστοί, λένε τα ευρήματα. Οι ερευνητές τόνισαν ότι το μήνυμα από τα ευρήματά τους είναι: «παραμείνετε δραστήριοι και μειώστε την καθιστική ζωή.» Προτείνουν ακόμα και μερικές μικρές συμβουλές όπως την στάθμευση του αυτοκινήτου μακριά από το προορισμό σας ή την λήψη των σκαλοπατιών αντί του ανελκυστήρα.

Πηγή: www.in.gr

Το άρθρο Τα ανδρικά κόκαλα σπάνε από το πολύ… καθισιό! εμφανίστηκε πρώτα στο Life Events.

γραψτε το σχολιο σας

σχετικα αρθρα

6 τρόποι να μειώσεις επιτέλους το αλκοόλ

Ίσως και να βοηθηθείς Ο δεύτερος μήνας του φθινοπώρου έχει ήδη μπει- όχι και τόσο δυναμικά για εσένα- και σε βρίσκει «πίσω» σε όλα όσα προγραμμάτιζες να κάνεις... 3 μέρες πριν

Θαυματουργό… φυτό το σκόρδο για τον ανθρώπινο οργανισμό!

Το σκόρδο χρησιμοποιείται και στην ιατρική Μπορεί οι περισσότεροι από εμάς να το αποφεύγουμε λόγω της δυσάρεστης οσμής όταν το τρώμε, όμως μόνο ωφέλιμο για τον... 1 εβδομάδα πριν

Προβιοτικά, τα βακτήρια που ενισχύουν την υγεία του ανθρώπου

Τι λένε οι επιστήμονες Στο έντερό σας υπάρχουν φυσιολογικά ωφέλιμα βακτήρια, σε εξαιρετικά μεγάλο αριθμό, τα οποία αποτελούν μέρος της άμυνας του οργανισμού και άρα... 1 εβδομάδα πριν

Γιατί δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε πολλές φορές τα πλαστικά μπουκάλια

Ολοι οι κίνδυνοι που κρύβουν για την υγεία μας Τα πλαστικά μπουκάλια βρίσκονται, πλέον, παντού γύρω μας. Από τα μπουκαλάκια για το νερό, μέχρι εκείνα για αναψυκτικά... 2 εβδομάδες πριν

Καθιστική νόσος: Μάθετε τι είναι, πόσο βλαβερή είναι για την υγεία σας και τι πρέπει να κάνετε

Ο παρατεταμένος χρόνος καθιστικής στάσης μέσα στην ημέρα συνδέεται με πολλές ασθένειες Τώρα που διαβάζετε αυτές τις γραμμές, κατά πιθανότητα είστε καθισμένοι σε... 2 εβδομάδες πριν

Δείτε ακόμα

Τι πρέπει να γνωρίζουμε από τους γονείς μας για την κληρονομικότητα

ΓΟΝΕΙΣ Χρήσιμες συμβουλές Τα όσα έχουμε κληρονομήσει από τους γονείς μας δεν είναι μόνο αυτά που βλέπουμε με την πρώτη ματιά, αλλά και πολλά άλλα που μπορεί να καθορίσουν... Σήμερα 7:48 πμ

Ποιες τροφές κάνουν καλό στην όραση του ανθρώπου

ΔΙΑΤΡΟΦΗ Σύμφωνα με τους ειδικούς Η διατροφή επηρεάζει κάθε λειτουργία του οργανισμού σας. Οι πέντε παρακάτω τροφές έχουν την ιδιότητα να προστατεύουν την όρασή σας. Σολομός.... Χθες 10:36 μμ

Τι συμβαίνει με τα ανθρώπινα σώματα μετά θάνατον

ΕΡΕΥΝΑ Τι έδειξε κάμερα ερευνητών που τους σόκαρε Μια μακάβρια ανακάλυψη έκαναν ερευνητές σε μια «φάρμα ανθρωπίνων πτωμάτων», καθώς διαπίστωσαν ότι τα νεκρά σώματα... 2 μέρες πριν

Ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Φαρμάκων θα επανεξετάσει φάρμακα που περιέχουν ρανιτιδίνη

ΕΟΦ Το επόμενο διάστημα Kατόπιν αιτήματος της Ευρωπαϊκής Επιτροπής, O Ευρωπαϊκός Οργανισμός Φαρμάκων (EMA), πρόκειται να αρχίσει την επανεξέταση των φαρμάκων που... 2 μέρες πριν

Η μαύρη τρύπα του γαλαξία μας άρχισε να έχει περίεργη δραστηριότητα

ΔΙΑΣΤΗΜΑ Τι αναφέρουν οι επιστήμονες Η τεράστια μαύρη τρύπα στο κέντρο του γαλαξία μας φαίνεται να έχει αποκτήσει ασυνήθιστα μεγάλη όρεξη και να καταβροχθίζει με αυξημένη... 2 μέρες πριν

Γιατί πρέπει να ενισχύετε την περιέργεια του παιδιού σας

ΓΟΝΕΙΣ Τι λένε οι ειδικοί Η φαινομενικά ατέλειωτη αλληλουχία ερωτήσεων των παιδιών μπορεί να μας εξαντλεί, όμως υπάρχουν πολλοί καλοί λόγοι όχι απλώς να κάνουμε υπομονή,... 2 μέρες πριν

6 τρόποι να μειώσεις επιτέλους το αλκοόλ

ΑΛΚΟΟΛ Ίσως και να βοηθηθείς Ο δεύτερος μήνας του φθινοπώρου έχει ήδη μπει- όχι και τόσο δυναμικά για εσένα- και σε βρίσκει «πίσω» σε όλα όσα προγραμμάτιζες να κάνεις... 3 μέρες πριν

Γιατί οι γυναίκες προσποιούνται οργασμό στο σεξ

ΓΥΝΑΙΚΕΣ Σύμφωνα με τους ειδικούς Ο γυναικείος οργασμός είναι κάτι που ακόμα και σήμερα η επιστήμη δεν έχει κατανοήσει πλήρως τον τρόπο που αυτός προκαλείται και τις συνθήκες... 3 μέρες πριν

Πώς μπορεί να καταλάβει το παιδί την αξία των χρημάτων

ΓΟΝΕΙΣ Τι λένε οι ειδικοί Τα παιδιά μεγαλώνουν με την ταχύτητα του φωτός, και οι γονείς μονίμως τρέχουνε για να προλάβουμε να τους μεταδώσουμε τις δεξιότητες που θα τους... 4 μέρες πριν

Θαυματουργό… φυτό το σκόρδο για τον ανθρώπινο οργανισμό!

ΑΝΘΡΩΠΟΣ Το σκόρδο χρησιμοποιείται και στην ιατρική Μπορεί οι περισσότεροι από εμάς να το αποφεύγουμε λόγω της δυσάρεστης οσμής όταν το τρώμε, όμως μόνο ωφέλιμο για τον... 1 εβδομάδα πριν

Προβιοτικά, τα βακτήρια που ενισχύουν την υγεία του ανθρώπου

ΑΝΘΡΩΠΟΣ Τι λένε οι επιστήμονες Στο έντερό σας υπάρχουν φυσιολογικά ωφέλιμα βακτήρια, σε εξαιρετικά μεγάλο αριθμό, τα οποία αποτελούν μέρος της άμυνας του οργανισμού και άρα... 1 εβδομάδα πριν

Στους 20 οι νεκροί από τον ιό του Δυτικού Νείλου

ΙΟΣ ΔΥΤΙΚΟΥ ΝΕΙΛΟΥ 176 κρούσματα από την αρχή της χρονιάς Είκοσι θάνατοι ασθενών με λοίμωξη από τον ιό του Δυτικού Νείλου, ηλικίας άνω των 60 ετών, έχουν καταγραφεί έως σήμερα, σύμφωνα... 1 εβδομάδα πριν

Η χρήση social media σε εφήβους άνω των τριών ωρών τους κάνει αντικοινωνικούς

SOCIAL MEDIA Σύμφωνα με νέα επιστημονική έρευνα Οι έφηβοι που αφιερώνουν περισσότερες από τρεις ώρες τη μέρα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης (social media), είναι πιθανότερο να... 1 εβδομάδα πριν

Γιατί δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε πολλές φορές τα πλαστικά μπουκάλια

ΑΝΘΡΩΠΟΣ Ολοι οι κίνδυνοι που κρύβουν για την υγεία μας Τα πλαστικά μπουκάλια βρίσκονται, πλέον, παντού γύρω μας. Από τα μπουκαλάκια για το νερό, μέχρι εκείνα για αναψυκτικά... 2 εβδομάδες πριν

Σοκαριστικά στοιχεία για τις αυτοκτονίες

ΑΥΤΟΚΤΟΝΙΑ Τι αναφέρει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας Κάθε 40 δευτερόλεπτα ένας άνθρωπος σε όλο τον κόσμο θέτει τέρμα στη ζωή του — περισσότεροι άνθρωποι πεθαίνουν από... 2 εβδομάδες πριν

Συμβουλές για την φροντίδα ηλικιωμένων (δεύτερο μέρος)

ΗΛΙΚΙΩΜΕΝΗ του Δρ. Νικόλαου Στεργίου Πολλές φορές με ρωτάνε ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος άσκησης για ηλικιωμένους. Άμεσα απαντάω περπάτημα. Εάν μάλιστα μπορεί ο ηλικιωμένος... 2 εβδομάδες πριν
Επιστροφή στην κορυφή